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根据美国国家耳聋和其他沟通障碍研究所的数据，大约有3750万美国成年人报告说有听力问题，其影响不仅仅是身体上的：听力损失会让你感到孤立，即使在家人和朋友的房间里也是如此。
在荷兰的一项研究中，每分贝的听力损失都与70岁以下成年人的孤独感增加7％有关。但是孤独不是不可避免的。 助听器 其他设备以及智能策略可以帮助你在社交活动、喧闹的餐厅或结识新朋友时进行沟通，感受更紧密的联系。
博客 “Living With Hearing Loss” 的创始人听力倡导者莎莉·埃伯茨说：“这需要更多的工作，但这项工作是值得的。”“这是你唯一的生活。”在这里，Eberts和其他专家分享了听力损失时如何浏览常见社交环境的建议。
提前给房东打电话。 埃伯茨说：“如果你要成为某个地方的房客，请提前联系房东。”“也许派对的某个部分可以关闭或关闭音乐。并要求坐在桌子的中央，这样你就有机会见到尽可能多的人，更多地参与小组对话。”中央座位可以让你更接近更多的人，所以听觉会更容易一些。她说，你还可以近距离看到更多面孔，这也使得使用唇读和面部表情等视觉线索变得更加容易。
找个安静的地方，进行更亲密的交谈。 埃伯茨建议，邀请你想与之一对一交谈的人坐在不那么吵闹的房间里，或者去散步或呼吸新鲜空气。
休息一下。 她解释说：“有一种叫做听力疲劳的东西。”“要把注意力集中在声音、面孔和演讲内容上。我会在某个时候逃离派对的喧嚣，去洗手间或进入另一个房间，只是为了让我的大脑休息一下。”
明智地选择座位。 美国听力学学会会长、克利夫兰诊所听力植入项目听力学主任听力学家莎拉·西德洛夫斯基说：“许多人认为，如果我佩戴助听器，他们会神奇地将语音与背景噪音分开。”“但是 [音质] 只有听到你耳边的声音才是好的。”
即使是更新、更先进的助听器型号也无法完全过滤掉背景噪音。Sydlowski 建议面朝墙壁，背对着声音。当然，还要尽量选择远离DJ、扬声器或其他背景噪音源的桌子。
另一个小贴士：美国听力损失协会双城分会会长克里斯汀·摩根说，要求举行一次圆桌会议，这样可以让你更接近更多的人。
自备辅助听力设备。 辅助听力设备（ALD）可与您的助听器配合使用，或者为不使用助听器的人配备耳塞或耳机。西德洛夫斯基解释说，小型便携式无线麦克风可放大通话，同时减少背景噪音。你可以四处传送麦克风与不同的人交谈，信号可以从距离你耳朵最远 80 英尺的地方传输。她说：“你可以在喧闹的婚礼上、在餐厅、去药房时使用，只要把它放在柜台上即可。”
或者将智能手机用作放大器。 语音增强应用程序可以将您的智能手机变成 远程麦克风，向耳塞或可与手机配对的助听器发送声音。示例包括 iOS 应用程序 Live Listen 和安卓应用程序 “耳机遥控器和声音放大器”。另一款名为Chatable的应用程序适用于iOS和安卓设备。西德洛夫斯基说：“打开应用程序，然后把手机交给你想与之交谈的人。”“你会更清楚地听到他们的声音。”
在较安静的非高峰时段光顾餐厅。 “如果我们出去吃饭，我们通常不会在 11:30 到 1:30 之间吃午饭。我们将在下午2点出发，这样地方就不那么拥挤了，” 摩根说。
有个脚本。 埃伯特建议对您的听力损失做一个简短的解释，供您在与人见面时使用。当你更频繁地重复这句话时，你会更愿意透露自己的病情，询问你需要什么才能听得更好。她说：“站在前面几乎总是正确的决定。”“如果你感到尴尬，可以对可能不会再见到的陌生人进行练习，比如公共汽车上的同伴或商店里的人。”
询问你需要什么。 埃伯特说，不要害羞地要求人们在说话、放慢脚步或大声说话时面对你。她说，要求你与之交谈的人在吃饭时不要说话，避免大喊大叫，让他们的手远离嘴巴，所有这些都会干扰唇读和解释面部表情，这也很有帮助。
使用技术或铅笔和纸来更好地理解。 口罩和其他与冠状病毒相关的预防措施，例如塑料屏障，可能会使在银行或杂货店等差事中听力和理解变得更具挑战性。在智能手机上使用语音转文字字幕应用程序会有所帮助（选项包括适用于iOS设备的实时字幕、EyeHear和TexThear；适用于安卓设备的Speechnotes以及适用于iOS和Android的Ava）。只需打开应用程序，然后将手机的麦克风对准扬声器即可。埃伯特说，这是一种非技术性的替代方案：写下重要信息或要求对方这样做。
萨里·哈拉尔是美国退休人员协会出版物的特约编辑，专门研究健康和科学。
萨里·哈拉尔是一位屡获殊荣的记者，也是美国退休人员协会出版物的特约编辑，她撰写了有关健康、公共政策和其他主题的文章。
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